[안티에이징] 이중턱 해결! 혀돌리기 운동의 리프팅 효과, 노화방지에 좋은 운동⭐️

오늘 소개드릴 것은 일본에서 유행하는 안티에이징 운동 중 하나인 ‘혀돌리기 체조’ 입니다.

이는 이중턱 리프팅 및 팔자주름 개선에 효과가 있는 안티에이징 운동입니다.
마스크 속에서 간단히 할 수 있으니 수시로 해준다면 더더욱 효과가 좋겠죠?

 

혀돌리기 체조의 효과

(1) 타액 분비로 인한 천연 비타민 효과

(2) 저작력이 강해집니다.

(3) 입 주변 근육의 단련으로 치아 교합 또한 원활해집니다.

(4) 수면의 질이 좋아집니다.
당연히 코골이나 수면 무호흡증에도 효과가 있습니다.

(5) 목이나 어깨의 결림이 예방 됩니다.

(6) 뇌가 활성화되어 치매 및 기억력 저하가 예방됩니다.

(7) 이중턱이 완화되고 팔자주름이 개선됩니다.

(8) 림프의 흐름이 좋아져 검버섯 및 주름이 예방됩니다.

"원래 일본어는 혀를 별로 사용하지 않고 말하는 언어로써, 일본인들은 설골근군이 운동 부족인 상태입니다.

또한, 코로나로 계속된 마스크 생활로, 말할 기회와 크게 입을 여는 일이 감소하여, 혀 뼈로 이어지는 근육이 쇠약해져, 이중턱 및 페이스 라인의 처짐을 초래합니다.

혀의 뼈 근육군이 쇠퇴하면, 혀뼈의 위치가 낮아지고, 구강 호흡이 되어, 타액이 줄어들거나, 수면 무호흡 증후군이 되는 등, 건강 측면에서도 문제가 생기게 됩니다."

"설골근군은 심층 근육이므로, 움직이기 어려운 부분.

특히"혀 업 체조 "는 처음에는 잘 하지 못하거나, 하고난 다음에도 힘들지도 모릅니다. 하지만, 계속 실시하면 얼굴 주변이 슬림해질 뿐만 아니라, 혈액 순환이 좋아지기 때문에 안색까지 밝아집니다 "  


By 일본 유명 치과의사 이시이사토코 선생님

 

혀돌리기 체조 하는법

이 곳이 바로 설골근입니다.

상하운동을 함으로서 이중턱의 근육을 통해 이중턱 쳐짐을 완화해줍니다.

1) 혀로 치아를 쓰다듬으며 1바퀴 돌리기. 

 

잇몸을 혀로 서서히 이동시킵니다. 시계방향 및 반대방향으로 각 10초에 걸쳐 시행해줍니다.

이는 팔자주름 및 노화로 인한 얼굴의 처짐 방지에 효과적입니다.

2) 혀 전체를 윗턱의 안쪽에 붙인 후 그대로 입을 열었다 닫습니다.

 

목구멍 안쪽의 근육을 의식하며 천천히 5번 반복해줍니다.